3.经常参加体育锻炼
特别是生育过的女性 , 要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动 , 每天至少半小时 , 如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等 , 吸收新鲜空气 , 增强体力和造血功能 。
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