红糖姜茶可以缓解痛经吗?一文揭开真相 _健康小知识

今天对于小徐来说是一个特殊时期， “大姨妈”造访，而且前两天刚刚吃了较多的冷饮，早上起来就感觉到小腹传来的一阵阵抽痛，但生活还是要继续， “打工人，打工魂” ，气温26摄氏度，小徐带上暖宝宝和红糖姜茶，进入了办公室。

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冲泡红糖姜茶的气味吸引了小徐的同事，同事问小徐“红糖姜茶早就辟谣说没用了，缓解痛经是假的，你怎么还喝?不怕长胖吗?”小徐也很委屈，对她来说，痛经期备上一杯红糖姜茶早就成为一种习惯，而且自己觉得真的有用啊，怎么就是假的了呢?
01红糖姜茶可以缓解痛经吗?
在人们的口口相传中，红糖对于女性来说，一直是一种特殊的存在，月经、坐月子等特殊时期，都离不开红糖的存在，甚至有“女子不可百日无糖”的说法，这其中指的就是红糖。红糖并不是红色的糖，而是以甘蔗为原料，通过榨汁、澄清、熬制等工艺提炼出的一种未经过分蜜处理的粗糖，和市面上常见的白砂糖、冰糖等有着明显的差别。

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在中医理论中，红糖性温，有补血益气、健脾暖胃、活血散瘀、舒缓止痛的功效，而生姜则有解表散热、止咳、止吐等功效。但西医中对于红糖和生姜是否会缓解痛经的研究较少，但从二者的成分上来说，似乎并没有什么神奇的功效。很多人认为这是“安慰剂”的存在，和直接喝热水并没有什么区别，对于缓解和治疗痛经，主要利用一些激素类药物或止痛药，但“是药三分毒”在我们的观念中有很大影响，因而有些人对此避而远之。

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对于红糖姜茶是否能缓解痛经，要辩证的看待，能与不能，根据个人体质和习惯的问题，都有不同的答案。对于原发性痛经，有的人确实会有缓解的效果，可能是误打误撞，也可能是确有奇效;而有的人则感受不到，对于痛经并没有什么作用，找到适合自己缓解痛经的方法就行。
【红糖姜茶可以缓解痛经吗?一文揭开真相】02喝红糖姜茶会长胖?

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这个问题相对来说就很好回答了，首先“长胖”是由于我们摄入的热量大于我们所消耗的热量，多余的热量转化为脂肪在我们的体内堆积，导致体重上的变化，红糖姜茶中的红糖确实会带来部分热量，但这和你喝一杯汽水、一杯奶茶相比，是差不多的，而且无论中医西医都肯定了红糖的补血效果，虽然短时间可能不会有太大的变化，但红糖姜茶对于女性来说，确实是一个较好的饮品，如果真的担心体重问题，不如少喝两杯饮料，多走几步就可以了。
03红糖姜茶的做法
原料：手工红糖20g ，生姜15g ，水适量，几颗红枣
做法一：将生姜去皮，切成片或者丝状，将红枣去核剪碎，倒入红糖和300ml水，大火烧开，开盖进行搅拌，观察生姜片或生姜丝表面有无气泡，转小火炖两分钟左右，捞出姜丝即可。
做法二：生姜去皮，红糖和生姜捣碎，可以不放红枣，倒入少量的水，基本将生姜和红糖覆盖住即可，上笼蒸20分钟左右即可。
如果对姜味比较敏感的人，可以适量减少姜量。