忽冷忽热|12月忽冷忽热孩子体质差一不小心就感冒了，多吃暖身菜，增强体质

立冬节气已过，天气越来越冷。最近天气降到零度以下，早上出门有雾。许多家庭无法抵御寒冷。在这里，边肖提醒大家外出时要穿厚衣服，穿暖和的衣服，戴口罩。在容易感冒的时期，适当地在室外或室内锻炼以增强体质。在日常生活中，你也应该多吃一些保健菜来滋养你的身体。只有坚强起来，才能抵御感冒，才能更健康！12月份，天气忽冷忽热，孩子一不小心就会感冒，多吃一些热身菜，增强体质。

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今天的菜是红烧肉和卤蛋，不仅软糯可口，而且营养丰富，能有效增强孩子免疫力，暖身暖胃，生病怕冷！猪肉是许多人喜欢的食物。它含有一定量的脂肪和蛋白质。吃猪肉的孩子能有效促进身体发育，增加自身热量，帮助抵御寒冷，增强免疫力，生病时也不怕冷。猪肉中含有一定量的铁，经常食用可以有效预防儿童缺铁性贫血。

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猪肉还有滋阴润燥、清热解毒、补虚通便的作用。鸡蛋中含有丰富的营养物质，对孩子的身体和神经发育起着非常重要的作用。鸡蛋中含有的胆碱可以帮助孩子的记忆，促进他们的智力发展，变得更聪明。鸡蛋中的蛋白质能有效促进受损肝细胞的恢复，提高身体的代谢能力，提高免疫力，增强体质。

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【 忽冷忽热|12月忽冷忽热孩子体质差一不小心就感冒了，多吃暖身菜，增强体质】鸡蛋也是延年益寿的好食物。如果老年人经常吃，他们可以保持健康。鸡蛋也含有一定量的硒。经常吃鸡蛋可以有效补充硒元素，预防癌症，因为硒元素可以有效抑制癌细胞的繁殖，有益健康长寿。