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对于那些腘绳肌紧的人，在向前折叠时保持膝盖略微弯曲并专注于拉长脊柱，而不是让腰部变圆。对于那些腘绳肌很灵活性的人来说，也有可能过度拉伸。为了避免受伤，请注意不要超过你的极限。6，脖子

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在瑜伽中对颈部施加压力，例如肩倒立或头倒立，都可能导致颈椎出现问题。很多人在进入全轮式之前会先头顶触地休息，这也会给您的头部和颈部带来压力。

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