但实际上 , 很多减肥药和泻药 , 不仅没有明确的减肥效果指标 , 甚至还可能存在风险性 , 比如肠胃负担 , 肝肾疾病等等 , 不到万不得已的情况下 , 还请不要使用减肥药 , 即便使用 , 也要在专业医生的监督下进行 。
②不吃饭减肥 。 比如很多人觉得早餐和晚餐不重要 , 因此想通过不吃饭的方式 , 减少能量摄入减肥 。 但这样的做法 , 不仅会让身体能量得不到供应 , 增加头晕 , 胃痛等疾病风险 , 还有可能会出现报复性进食的情况 , 反而在中午吃得更多 , 很容易导致体重回弹 。
③过量运动减肥 。 运动的确是减肥的好方法 , 但如果过量运动 , 膝盖和肌肉磨损过大 , 反而得不偿失 。 根据自己的身体情况 , 制定完善的健身锻炼计划 , 才是最好的选择 。
文章图片
【怎样准确判断自己胖不胖?这2个指标同样需要参考】总而言之 , 减肥是一门学问 , 单凭BMI来判断自己有没有减肥的必要 , 终归有些太局限 , 尝试参考一些其他的指标 , 或许也能给你减肥健康的道路上 , 提供一定的帮助和建议 , 合理饮食 , 积极运动 , 规律生活 , 才是合理且推荐的减肥方式 , 切勿盲目减肥 , 反而损伤身体健康 。
- 怎样迈过“颈肩背痛”这个坎儿?采取针对手段,牢记“2调1补”
- 人到老年怎样选择自己的终生伴侣,66岁大妈做法真聪明
- 如何判断自己长得好不好看?以下4种标准,不妨自测下
- 老人生病,变着法折磨家人是怎样的体验?网友:被折腾的死去活来
- 家中出现新冠感染者怎样进行日常消毒?专家这样建议「科学防疫小贴士」
- 睡眠不好怎样调理?仙踪云智能睡眠灯帮您安神助眠!
- 3个判断血管好坏的标准,不妨参考下
- 当下流行怎样装电视背景墙?石膏线当之无愧最好看,性价比还很高
- “马脸”女孩蒙脸13年,手术后“换脸”成功,如今过得怎样?
- 脂肪肝怎样消除?走路可以消除脂肪肝吗?