女性越老越要补？2种东西不建议随便吃( 二 ) _健康小知识

补充途径：动物肝脏、瘦肉、牛肉以及奶制品等。

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女性越老越要补？2种东西不建议随便吃
很多人说，女人越老越要滋补。除了在饮食上下功夫，还有不少人坚持吃补品，但是要提醒大家的是，有2种东西，不建议女性随便吃。
第一种是保健品。在社交平台上经常有人分享自己吃的保健品，葡萄籽精华、深海鱼油、胶原蛋白、青汁等，觉得能够养生、抗衰老。但事实上，这些保健品并非人人都能吃，更不是随便就能吃。长期乱吃保健品，反而可能因为其中的一些雌激素而扰乱健康，更容易加快女性的卵巢衰老。
第二种是中药材。党参、枸杞、红枣等都是不少人家中常备的中药材。有些女性朋友长期用这些药材泡水喝，希望能养生、长寿。但在吃中药之前，有个问题很多人没搞清楚，自己到底是什么体质，适不适合吃这种药材。要知道药不对症，吃错反而易伤身。

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对50岁之后的女性来说，能够在饮食中补足4种营养，对健康比较有好处，或许能帮你平稳的度过更年期，保护健康。