今早零下10度穿羽绒服都扛不住8级大风,多吃杀菌菜,预防感冒
12月大雪节气后的天气总是让人意外 , 一会蓝色低温 , 一会黄色暴雨 , 昨夜又刚刚发布了黄色寒潮预警 , 最低气温达到了零下8度 , 道路也开始霜冻结冰了 , 大家出门上班上学要注意安全 。 12月到了下旬距离冬至又近了一步 , 强冷空气也变多了 , 很多人一不小心就感冒了 , 身体素质变差胃口也不好了!冬季是全家人养生的黄金时期 , 不仅要及时添加衣物保暖 , 更要注重食补的健康 , 多吃营养丰富维生素丰富的食物 , 给身体补充能量和抵抗力!冬季菜价上涨很多人舍不得吃导致感冒 , 但是为了身体健康 , 多吃牛羊肉和瓜果蔬菜 , 才是真的健康!
今天介绍的这道菜就是蒜苗炒豆干 , 营养美味孩子爱吃 , 而且防寒抗病冬天不怕冷!
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豆干是经常吃的食物 , 豆干是豆制品所以它含有丰富的蛋白质 , 并且这些蛋白质中含有人体所必须的8种氨基酸 , 豆干是牛奶的替代品 。 孩子经常吃豆干能有效补充各种蛋白质 , 帮助身体发育的更好 , 变得更加壮实和聪明 。 豆干中含有多种矿物元素 , 这些物质能有效帮助孩子的骨骼发育 , 让他们长得更高 。
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蒜苗是经常吃的美味 , 蒜苗中含有丰富的维生素C , 蛋白质 , 胡萝卜素 , 硫胺素以及核黄素 , 蒜苗有着很强的杀菌消毒作用 , 孩子常吃蒜苗能有效增强抵抗力 , 预防常见疾病的发生 , 对身体健康是非常有帮助的 。
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蒜苗微辣不仅开胃而且还能帮助肠胃蠕动促进消化吸 , 缓解胃胀气 。 蒜苗中还含有丰富的维生素C , 而维生素C能有效将人体中不能被吸收的铁元素转化成可以吸收的铁 , 起到很好的补铁作用 , 有效预防缺铁性贫血 。
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【今早零下10度穿羽绒服都扛不住8级大风,多吃杀菌菜,预防感冒】黄色暴雨和零下低温的天气越来越多 , 也正是感冒多发期 , 家里老小的体质变差感冒也增加了 , 经常感冒都食欲都变差了 , 但今天介绍的都是各种开胃暖身的营养食补 , 赶紧给家里人吃起来吧!
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