脖子才是身体最致命的部位！赶紧告诉家人！( 二 ) 提起交通枢纽

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“如今，五六岁的孩子都能熟练使用电脑，对脖子健康的关注更应该提前。 ”李金学强调，脖子一旦出现以下四种状况，就必须更加小心。
1.颈部出现硬块。如果颈部突然变粗或出现迅速增大的硬块，最好及时就医。 2.老摔跤。放松脖子肌群，可以改善身体的平衡问题。观察患者走路是否平稳，也能发现其颈椎功能是否正常。 3.手麻、晕眩和头痛，可能是由于颈椎压迫到了颈部韧带跟神经。 4.“心慌、气短、耳鸣、失眠、胸闷，都可能是颈椎的问题。一些与内脏相关的疾病，也是颈椎导致的，临床上很多见。 ”李金学说，因此，保护脖子，不能等出了问题再说，而应该从最简单的姿势做起。

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缝一个长条口袋，把大盐粒装进去，密封后放微波炉里加热几分钟。每天睡觉时枕在脖子下面，以感觉温热为宜，可以缓解颈部不适。
低头或前倾太久，都会造成颈部疼痛。放风筝、游泳都是不错的缓解脖子压力的方法。
有些人站立时习惯驼背，往前伸脖子，这样会增加脖子的受力。抬头挺胸这个小动作可以减轻脖子的负担。
舒适又有支撑力的护颈枕，能让久坐人的脖子摆正姿势，有正确的曲线。但护颈枕只有辅助作用，不能作为治疗手段。
脖子想要彻底休息只能平躺，习惯仰卧的人，睡前可把枕头中间压扁，颈部的位置要垫高；枕头高度和自己拳头的高度一样。侧卧时，枕头高度和一个半拳头的高度一致，以10—15厘米为宜。