脑中风|第14个世界卒中日，5个脑中风预兆要注意，紧急时刻能救命

今天是世界上第14个卒中日，可能说起卒中日有人要问我，什么是卒中？其实也就是脑中风，并且脑中风已经成为我国发病率最高，致死率最高的一种疾病了，据统计好像每12秒就会出现一个中风的案例，如何去提前做好预防工作，就显得尤为重要了。如果要预防脑中风，首先我们要知道脑中风喜欢哪些人群，看看自己是否在这个范围之内。脑中风的高发人群有以下几类01.长期患有高血压的患者02.长期患有糖尿病的患者

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03.长期患有高血脂的患者04.长期患有肥胖症的患者05.特别爱抽烟，喝酒，长期熬夜等作息不规律的人群06.长期患有动脉硬化和情绪不稳定的人群尤其是吸烟的人群患病率比较高，在这里一定要多加注意，一般发生脑中风都会有一个预兆，如果在生活中，身体出现了这些预兆示警，一定要重视起来。

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01.当你身体的一边或者上肢，下肢，面部的一半，突然出现了无力，并且活动不方便。02.出现嘴，脸，舌头，甚至是肢体感觉很麻木，并且耳朵的听力有所下降，视力变的模糊。03.语言表达起来变的不顺畅，甚至表达不全。04.走路不稳，开始把握不好平衡，总想摔倒，另外还伴随着突然的头痛。05.性格反差很大，行为表现的比较怪异，智力也有所降低。当你身体出现了以上5个预警，也就意味着你要重视起来了。

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很有可能这些会加重，也可能只是暂时而已。这时做好预防就很重要了，可以从以下3方面着手。01.改善自己的生活方式如果是爱抽烟的，体重偏重的人士这时一定要注意去戒烟，解酒，减重了。每日的饮食要注意，每天要吃一个鸡蛋，喝一斤牛奶，吃一小把坚果，一块扑克牌大小的豆腐。02.高发人群要注意像以上的6类高发人群，一定要平常注意观察自己的血压，血糖，血脂的变化，做好控制，遇到突发状况找就近的医院积极就医。

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3.合理的运动这里给大家推荐几种简单的手部运动方式，可以帮助控制脑中风，每天坚持做手掌侧击30次，手腕互击30次，十指交叉互击30次，手背互击30次，每天坚持揉搓双耳30次，手掌心相互摩擦6次，让手心发热，放在眼上。作用：这些动作都可以帮助促进我们面部，眼部，脑部，头部的血液循环，可以起到明目，消除头脑疲劳，防止我们肌肉萎缩，骨头退化，每天早上起床都可以做这些动作非常适宜。

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脑中风发生现在不但是年纪大的人群，年轻人不注意，也会患上，所以生活中一定要注意这些小细节，希望今天这篇科谱文章能对你有所帮助。