来不及吃饭时 ， 有些人会选择用饮料、苏打饼干、面包等食物垫垫肚子 。 实际上 ， 这些食物都不是理想的垫饥选择 。 饮料是液体 ， 提供饱腹感的能力非常弱 ， 饿的时候能灌个水饱 ， 但不到1小时 ， 又会感到饥饿 。 苏打饼干等普遍高脂肪、高盐 ， 升血糖的能力也很强 ， 微量营养素含量低 ， 不仅会带来增肥风险 ， 在提神醒脑、补充营养方面能力也弱 。
【高脂肪|有些食物不适合拿来垫肚子】（摘自乐游上海）
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