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多囊卵巢患者内分泌失调后的自我调理
多囊卵巢患者中有好多伴有内分泌失调（或紊乱），主要表现在肌肤上突然出现了痤疮，雄性激素分泌过多导致体毛旺盛，有脾气上会出现脾气急躁、情绪变化较大的情况。月经量不规律、痛经、月经不调等，不注意膳食平衡等饮食习惯暴饮暴食会出现体重增长明显，最令多囊卵巢患者苦恼的是不育不孕。
还有一部分多囊卵巢患者都盲目的追求节食减肥，而导致摄入的营养不足，就难以维持人体正常的生理需求，内分泌功能也会逐渐出现紊乱。

多囊女性内分泌失调后该如何自我调理？
1、放松心情
女性往往忽略心理健康的重要性，但心理健康往往是内分泌最关键的影响因素，因为，女性性腺轴的最高司令部是下丘脑，所以，内分泌的调理，一定不能忽视心理上的调节。
2、注意饮食
科学搭配膳食，尽量多样化，兼顾美味与营养，才是女性正确的饮食之道。主食蔬果都不能少，饮食宜清淡，少吃油腻、刺激性的食物，注意补虚化瘀，如果气血不足，还应该多吃一些补血养气的食物，此外，还可以适当用一些重要滋补方剂，有助于调理内分泌、提高免疫力，改善女性体质，昨天的《多囊卵巢女性雄激素旺盛，这几种方法可调理》中在饮食方面有比较详细的阐述。
3、泡脚
寒冷的冬季泡脚都是很好的选择，尤其可以加点重要来泡。小茴香、车前子、黄芪、玫瑰等药材，可行血气、暖身子。泡脚可以促进血管收缩和扩张，还能改善新陈代谢，泡的时候按压太溪穴、涌泉穴等，可行气活血，调节内分泌。前几天有位患者问我泡脚时可不可以用使用过后的荷鹿川香茶包来泡脚，这个当然可以，虽然药效不大，但还是有活气血的功效的。
4、经常运动，少熬夜
9成多的多囊卵巢患者很少有户外运动的习惯，平时应该多注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，晚上10点半之前要休息，应该积极的保证充足的睡眠。
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