碳水化合物|体重不超标也会患上脂肪肝？伤得不只是肝，还有各种心血管疾病( 二 ) 出院|上海|输入性|影像学|临床

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3、用白肉代替红肉
脂肪肝患者并非一点肉也不能吃的，因为只吃素不吃肉会导致营养缺乏，不利于肝细胞的修复。因此要注意肉类的选择，多吃一些白肉，例如鸡肉、鱼肉、虾肉等，少吃红肉，例如猪肉、羊肉等。
4、控制一天当中的总热量
可以根据自己的身高、体重、年龄等情况，计算基础代谢。根据基础代谢计算自己一天当中应该摄入的热量，让实际摄入比计划摄入少200千卡到300千卡的热量，从而加快肝脏脂肪的代谢。
脂肪肝和肥胖有很大的关系，但是并不意味着只有肥胖的人才会得脂肪肝，瘦子也是会得脂肪肝的。不管自己是什么样的体型，都要了解脂肪肝的相关知识，改正原先那些不健康的饮食习惯，坚决戒酒，不要让自己喝出脂肪肝。
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