痛风患者睡前喜欢做3件事，会诱使痛风急性发作，不可忽视 _健康小知识

身冷的人和衣裳亲近，有病的人和医生亲近，与其寻求灵丹妙药，不如堵截致病之源，与其得病托关系看病，不如平时找场地运动!我是《妇康张医师》给您分享健康养生小知识！
过去物质贫乏的年代，患痛风的人数非常少，而现在痛风似乎已经成为了40岁左右男性的通病。痛风是一种富贵病，因为痛风最直接的原因是高尿酸，而进食太多的高嘌呤的饮食比如：牛羊肉、海鲜等，是尿酸在身体里面聚集太多的主要原因，而尿酸又很容易增高身体的排泄功能障碍，这样进入一种恶性循环的状态。

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你知道，痛风很容易在半夜爆发，这与人们睡前的坏习惯有很大关系，所以你知道什么行为会导致急性痛风发作吗？让我们来看看。
睡前宵夜
广东人离不开宵夜，所以广东是痛风的“重灾区” ，一般宵夜多偏重一些像烧烤、辛辣类的食物、糖水(即甜汤)、以及小炒将食物，频繁的吃这样的食物，尿酸值肯定蹭蹭的往上涨，并且还没怎么活动就睡觉会诱发痛风，因为这些食物中不能排除的代谢产物容易沉积在关节、肾脏上，可能诱发难忍的关节疼痛，影响关节和肾脏功能。

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睡前喝酒
痛风的高峰期是什么时候？在半夜，为什么？因为我在饭前或睡觉前喝了一杯。葡萄酒不是高嘌呤的食物，但它阻碍了尿酸的排泄。酒精的主要成分乙醇可以增加体内的乳酸，而乳酸可以抑制肾小管中尿酸的排泄。此外，饮用时所吃的食物中含有一定量的嘌呤。乙醇可以促进这些嘌呤的分解，直接增加血尿酸。

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睡前吃某些药物
对于许多慢性病患者来说，服药是每天的必修课，通常是在早上或睡觉前，但就像一些普通药物，如利尿剂、β-阻滞剂、环孢素等，可能会阻碍尿酸在肾脏中的代谢，睡前服用很容易增加患痛风的风险，所以如果你是痛风患者，一定不要吃药，在服药之前，你应该咨询你的医生。

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痛风患者在生活中如何避免痛风发作？
控制饮食、降低体重
痛风患者需要控制一日三餐的摄入量，将体重逐渐的下降，在下降体重的同时，身体里的尿酸水平也会下降。饮食上少吃高嘌呤食物：动物内脏、肉汁、肉汤、鲭鱼、风尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、小虾、淡菜、鹅、斑鸡、石鸡、大豆制品、酵母、香菇、紫菜等；少吃单糖类食物：如蔗糖、蜂蜜等。

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充足睡眠、环境干燥
充足的睡眠是缓解痛风的重中之重，因为充足的睡眠有助于机体的气血生化，对肾脏有良好的保护作用。此外，不想痛风频繁发作，其生活环境不能太湿会加重痛风的状况，而干燥的环境会使疾病在一定程度上减轻。
大量喝水、不憋二便
多喝水可以降低体内尿酸的浓度，多喝水就意味着大量的排尿，排尿会带走一定量的尿酸。如果不定时排便，便会吸收大便中的水分，引起便秘，肠道排泄物不畅通，导致尿酸排泄受阻，滞留在肠道，再被吸收，使体内尿酸浓度增加，更容易形成尿酸结晶沉积，从而加重痛风。

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坚持锻炼、定期检查
痛风患者虽然不能剧烈运动，但仍需适当的运动量，坚持适度运动有助于尿酸的排泄。此外，痛风是一种不能完全治愈的疾病，定期检查尿酸是非常重要的，随时确定医生并向医生报告检查也很重要，以便及时与医生沟通并采取措施治疗异常情况。