预防中风|入冬后,每天喝一碗,血管少堵塞,活血防中风!医生也在用~( 二 )
9、喝茶首选绿茶
绿茶中的抗氧化物质,如维生素E、鞣酸等可以有效地增强血管壁的弹性。血管壁变薄变脆,是导致中风的病理因素之一。因此,平时喝茶时最好多饮用一些绿茶,不仅能够降低中风风险,还有助于防癌。
10、多吃一些菠菜
菠菜中含有丰富的叶酸。叶酸是人体造血的基本原料,对于预防中风大有好处。此外,菠菜中还含有铁元素。铁元素和叶酸一起能够促进红细胞的合成,提高血液携氧量,从而加快血液循环,这样就能够预防动脉硬化。
防治中风、自己在家也能做
接下来,再教给大家一套由石学敏教授开发的“10分钟石氏指针法”,在家就可做,学会了就能有效远离中风!
1第一步:指针按翳风
文章插图
位置:耳垂后方凹陷处,按翳风。
预防:中风、精神病、高血压。
时长:按三分钟,直到微微发热。
2第二步:指针按风池
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取穴:枕骨下方,颈部上方连接处。
预防:中风引发的口歪眼斜。
时长:按三分钟,直到微微发热。
3第三步:指针按天柱
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取穴:后头骨正下方凹处。
预防:治疗神经类疾病。
时长:按三分钟,直到微微发热。
4第四步:循环按一分钟
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做法:依次按压翳风、风池、天柱穴,一分钟。
5第五步:按足三里穴,增强抵抗力
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做法:取坐姿,在膝关节“膝眼”往下三横指处,找准左右两腿的足三里穴,用双手大拇指用力按压几分钟。
作用:对于人体提升抵抗力很有用。
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