安神|女性绝经后，真的会“断崖式”衰老？医生建议：这5物请敞开吃失眠|安眠药|医生

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大姨妈的时候，女性朋友们会有一种非常纠结的心理，没有按时来担心意外中标，按时到来又会带来各种姨妈期身上的不适感。尤其是在夏天的时候来大姨妈，会让女性朋友感觉憋得透不过气。这种心理估计只有在年轻的时候才会有，真正上了岁数以后，女性朋友最害怕的就是被大姨妈抛弃。
一般来说，达到45岁以上，就要随时面临出现绝经的生理变化。正常健康的女性朋友绝经的年龄一般是在45~55岁左右。绝经时间是早是晚主要取决于多个方面的影响，每个女性表现出来的时间存在10年左右的差距。

延缓衰老这个话题一直被女性盯得很紧，大家都不想容颜老去，所以当自己真的步入这个年龄段的时候就试图利用各种方法让绝经来得更晚一些。专家在女性身体生理变化上做过一系列的研究调查，确实是大家所想的那样，女性朋友开始出现绝经的时候，身体各处就会表现出老化的信号。首先决定最先影响到的就是身体里的雌激素分泌状况，如果激素状态处于比较低迷的水平，整个人的皮肤也会变得苍老无比。
绝经只能说意味着女性朋友开始向老年状态步入， “断崖式”这种说法似乎有些不符合真正的生理变化。当女性朋友在平常非常注重这方面的调理和养生，女性的身体依然可以维持在逐渐慢慢衰老的变化中。相反，那些月经还没有离去的女性朋友可能不注意保养，但是身体衰老非常明显。

由于女性朋友非常关注衰老问题，所以一直认为绝经就是导致自己变老的最大敌人，然而太晚绝经也不代表女性的身体会有多好。尤其是过了55岁以后月经还在，这时候就要考虑一下体内的激素水平是不是超出标准，这属于一种病态的，不符合常理的现象。女性朋友雌激素水平过高可是诱发乳腺癌、子宫内膜癌的重要诱因。所以，到年龄后还没闭经就要到医院看一下身体状况如何。
对于女性来说不如绝经期并不可怕，关键是如何改善自己的饮食状况、生活习惯，只有将这一切调理在健康稳定水平，才能让自己的身体保持年轻状态，拥有红润年轻气色。
1、红枣
当女性朋友出现贫血症状完全可以通过吃红枣来辅助改善。红枣作为一种维生素含量比较高的食物，能够帮助女性身体补血益气，同时还可以达到舒缓女性情绪的作用。气色不好的女性朋友可以在包里装点红枣可以当作小零食，还可以给身体补充能量源泉。

2、鱼肉
众多肉类食物中深海鱼肉里面的营养成分比较符合人体所需。尤其是鱼肉里面的不饱和脂肪酸是人体细胞组织不可或缺的一种基础结构物质。尤其是步入初老的女性朋友这时候脸上开始出现长皱纹，平常多吃点深海鱼肉有助于激活皮肤细胞组织，改善皮肤的再生能力和自我修复能力能够达到调养皮肤的作用。
3、牛奶
说起对女性朋友身体的保养，除了要注意皮肤保养以外，再就是骨骼的营养增加。尤其是过了50岁以后的女性朋友，这时候出现骨质疏松的概率非常高，这是因为骨骼中钙质的流失比较严重引起的退行性病变。在平时，女性朋友可以多吃一些奶制品或者是喝牛奶，牛奶里面的钙元素相对来说更容易被身体吸收。害怕喝牛奶长胖的女性朋友也可以选择低脂牛奶，低脂牛奶里面的钙含量也能达到300毫克。