大姨妈很挑剔女人经期千万别吃的6食物女性|经期

月经是一个女性生理的特殊时期，经期的身体素质会比较弱，因此女性要特别注意这个时间段的饮食。如果不注意吃的，很容易就会引起痛经等症状。哪些食物是经期忌食的呢?下面小编带大家来看看。

1、冷饮
月经期间忌吃冷饮和寒凉的食物。
2、花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。
3、含咖啡因的饮料
使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
4、茶
女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

5、柿子
【大姨妈很挑剔女人经期千万别吃的6食物】 柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
6、还有一些寒凉的食物，比如，螃蟹，田螺，西瓜，竹笋等，月经期间应该忌食这些食物。

大姨妈很挑剔 女人经期千万别吃的6食物

大姨妈很挑剔女人经期千万别吃的6食物