食补|12月全是寒潮低温隔三差五给家人做的菜,补钙补铁,提高免疫力
12月的天气一会一个样,昨天还是蓝色低温加上8级大风,今天就发布了黄色寒潮和黄色暴雨,最低气温只有零下8度,一大早持续橙色雾霾没有消散,大雪节气后各种寒冬天气的特征都集中在了12月,感冒的人也更多了!马上就要冬至了,今天开始出现霜冻显现,道路上开始结冰,大家出门一定要注意路滑,注意安全!今天一早零下低温很多人穿羽绒服都不抗冻了,只能靠食补暖身了,冬季是最佳食补时期,各种牛羊肉和蔬菜都不能少,虽然菜价上涨但是为了身体健康再贵也要吃,加上适当的运动锻炼,冬季一定能拥有健康的身体!
【 食补|12月全是寒潮低温隔三差五给家人做的菜,补钙补铁,提高免疫力】今天介绍的这道菜就是丝瓜炒牛肉,不仅营丰富而且能帮助孩子骨骼发育,智力发育,提高记忆力,增强免疫力和抗寒能力!
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牛肉中含有丰富的蛋白质和各种微量元素,孩子常吃牛肉能有效增强肌肉力量,提高身体素质帮助增强体质,提高免疫力。含有丰富的蛋白质能有效促进孩子的新陈代谢,有效促进身体各个部位的发育。
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牛肉中含有一定量的铁元素,孩子常吃牛肉可以有效预防缺铁性贫血的发生,对健康是非常有利的。对于手术过后或者病后调理的人而言,经常吃牛肉能有效补充失血,以及促进身体各个部位组织及肌肉的恢复。
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丝瓜是生活中常吃的蔬菜,对于小孩子的大脑发育是非常有帮助的,丝瓜提取物还能有效预防脑炎的发生。经常吃丝瓜还能有效帮助皮肤健康,预防皮肤老化,是一种不错的美容养颜食物,爱美的女性生活中可以常吃丝瓜。
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忽冷忽热的气温还在持续,感冒的人也在不断增加,很多人都是因为抵抗力下降没有营养导致经常感冒,冬季养生食补一定要健康!今天介绍的都是家里老小爱吃的营养食补,赶紧滋补起来吧!
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