孩子感冒精神差想身体好一些，多吃清爽菜清爽可口，吃了健康时间过得真快！转眼间

【孩子感冒精神差想身体好一些，多吃清爽菜清爽可口，吃了健康】时间过得真快！转眼间，我们进入了冬天。气温开始逐日下降，尤其是北方地区，气温在0℃以下。在这个季节，如果你不注意自己的保健和营养，很容易导致免疫力低下和一些疾病。 “病从口入”这个词还是很有道理的。在日常生活中，如果我们经常随意吃东西，只想着上瘾一会儿，长期这样的生活习惯对我们的健康是不利的。所以，我们在吃饭的时候，更应该倾向于吃营养健康的食材，

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蔬菜水果也不应该短缺，尤其是在冬天，所以更应该注意健康！大雪降温老人不冻，可以多吃健康食品，增强体质，变得更健康。猪瘦肉含有丰富的蛋白质，其中大部分是优质蛋白质，提供必需氨基酸，帮助孩子更快发育，长得更高。猪瘦肉含有大量的铁，能有效帮助孩子补血养生，预防缺铁性贫血。猪肉还富含维生素B1和维生素B2 。维生素B2能有效参与脂肪合成，帮助儿童抵御寒冷，预防疾病，对口腔溃疡、唇炎、舌炎有很好的防治作用。

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蒜苗中含有丰富的辣椒素，具有很强的抗炎和杀菌作用，其杀菌能力可达青霉素的1/10 ，可有效提高儿童对预防流感、预防伤口感染和治疗传染病的抵抗力。蒜苗还能有效降低血脂，有助于预防冠心病和动脉硬化，防止人体内血栓的形成。

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蒜苗对肝脏也有很好的保护作用，可以诱导肝细胞毒性酶的活性，有效阻断亚硝酸盐致癌物的合成，起到一定的防癌作用。蒜苗中还含有很多微量元素，也能帮助孩子的大脑和神经发育，让他们更聪明更活泼。