用新的环境 ， 冲洗内心的烦闷 ， 带着轻松的身体和清空的心灵 ， 重新回来 ， 满血再战 。
【跑步|最好的养生，就是缓解内耗】
4.想做的事就去做 ， 不要畏首畏尾一个人感到不开心 ， 很大程度上 ， 是想得太多 ， 做得太少 。
自己的行动力 ， 跟不上欲望的速度 。
如果想做的事 ， 总是停留在“想”的层面 ， 永远不会知道 ， 自己到底是“行” ， 还是“不行” 。
机会固然是留给有准备的人 ， 但是 ， “想”的过程 ， 并不是准备的过程 ， 而是在等待 。
要知道 ， 等待是最煎熬的 。
想要做一件事 ， 就大胆去做 。
在实践中 ， 才能知道到底能不能行 ， 有哪些问题需要改进 。

5.给大家来一次大清理家 ， 是我们身体的归宿 ， 也是心灵的港湾 。
当我在外面的世界里 ， 劳碌奔波 ， 或受尽了白眼与冷落 ， 或尝过了奚落与凉薄 ， 诚然 ， 也会有一些鼓励与理解、笑脸与尊重 。
但是 ， 无论如何 ， 我们总是渴望回到家里 。
我们所有的努力与奋斗 ， 都是为了让自己有一个家 ， 让家变得越来越好 。
当你感到内耗正在侵蚀你时 ， 不妨放下手里的工作和烦心的事 ， 拿起工具 ， 给大家来一次大清理 。
想象一下 ， 在你手中 ， 灰尘一扫而净、杂物丢进垃圾桶中；
堆了半个月的衣服 ， 整齐地放进衣橱里 。

地板被擦得很亮 。
坐在整洁明亮的客厅里 ， 满满的成就感 ， 油然而生 。
人若想得多、做得少 ， 必然容易进入内耗 。
让自己活在具体的生活 ， 而不是想象中 ， 在实践中去整理自己 ， 效果会更明显 。

作者简介：吴漾 。 多平台签约作者 ， 女性励志作家 。 领略世间情感 ， 解读人间百态 。