高血压|高血压怎么走才能降血压？方法有讲究，血压乖乖退回“警戒线”( 二 ) 降血压|运动

走路锻炼虽然能够降血压，但无法长效的稳定血压，对常年患病的高血压患者来说，仍然应该通过常规的药物治疗来稳定病情。除非在医生的指导下，你已经能够长效稳定血压，才可能逐渐停药，否则弊大于利。
当高血压患者能够坚持走路锻炼的时候，用对了方法血压也能逐渐稳定，乖乖的退回“警戒线”内。如果你犯了错，步行量过高，步频不稳定、锻炼方法不当，或者擅自停药，都可能对血压起到“反作用” ，对降压、控压反而不利。
参考资料：
【1】血压控制率增2倍，上班族的“专用方案”来了！医学界心血管频道 2020/3/17
【2】只要开始走路，就能降低死亡风险！前提是做好这6件事生命时报2021/6/10
【高血压|高血压怎么走才能降血压？方法有讲究，血压乖乖退回“警戒线”】【3】运动降压处方发布：确实有效！26种疾病都可以用健康时报2021/4/1