伤胃
晚上我们的胃的运动速度是比白天的时候慢一点的 ， 吃完夜宵 ， 会加重肠胃的负担 。
肥胖
很多人晚上吃夜宵会选择烧烤这些肉类食物 ， 这样会造成热量超标 ， 长期下来会发生肥胖 。
由此可见 ， 吃夜宵的危害还是很大的 ， 但是也要注意不能饿着肚子睡觉 ， 肚子饿不吃东西的话 ， 会容易胃部空虚 ， 分泌的胃酸会侵蚀胃粘膜 。
所以我们要按时吃饭 ， 尽量减少熬夜的次数 ， 这样不会容易出现晚上肚子饿的情况 ， 假如真的太饿 ， 食用夜宵量也不能太多 ， 三分饱即可 。
结语：我们最好还是保持一个良好的生活习惯 ， 一日三餐规律 ， 按时睡觉 ， 遵循昼夜节律 ， 这样才会有一个好的身体 。
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