筋膜枪有没有坏处？深度科普四大危害风险！ _健康小知识

筋膜枪在国内的普及率越来越高，但网上却可以看到有很多人吐槽使用筋膜枪后出现淤血、肌肉酸痛等问题，究竟筋膜枪有没有坏处？作为运动康复师，张建就从专业的角度来和大家讲讲这个问题，系统地科普下筋膜枪这款产品。（下图是我测评过的筋膜枪）

文章图片
一、筋膜枪有没有坏处
筋膜枪有没有坏处？用筋膜枪有危害这种事情是可能存在的，就国人而言，大多数人对筋膜枪都不够了解，常常错误的选择或使用筋膜枪，这就容易危害到身体健康，引起下面这几种问题：
1：引起肌肉红肿
使用专业度不够的筋膜枪，可能会使肌肉受到过大的压力，引起皮下血管破裂，出现淤血，肌肉红肿酸痛，严重者甚至会出现肌肉萎缩问题。

文章图片
2：伤害关节骨头
筋膜枪可能损伤关节、骨头、脆弱部位，因此击打位置一定要判断好，不要用于关节等部分，特别提醒大家一下，金属按摩头已有很多动物实验证明，很容易伤害骨头，甚至诱发骨隐裂！
3:肌肉损伤
如果将筋膜枪用在脖颈、腹部、腋下等肌肉厚度比较薄、包含内脏的部位，可能会导致肌肉损伤，甚至是内脏受损。体受损。
4：有十分隐蔽的慢性危害
不专业的筋膜枪使用后，还会导致慢性危害，起初不觉，其实已经对身体造成伤害，发作时疼痛剧烈，十分严重。

文章图片
二、严防筋膜枪的四大禁忌
筋膜枪有没有坏处？我们现在已经知道筋膜枪危害确实存在，那么其背后的原因是什么呢？从下面这张专业机构发布的筋膜枪损伤肌肉原因分析图可以看出，大多数人都是因为选购不当而导致的肌肉损伤，为了避免大家踩雷，我总结了四大筋膜枪禁忌，希望大家多注意。

文章图片
禁忌1、网红推荐就盲目购买
很多消费者会购买网红带货的筋膜枪，但网红品牌往往专注于营销炒作，对筋膜枪本身的质量却有所忽视，品牌没有对筋膜枪的核心性能进行优化调教，使用起来会发现筋膜枪的推力不均匀、力度变化不一、稳定性差等问题，导致肌肉拉伤的隐患大大提高！

文章图片
禁忌2、选择廉价的筋膜枪
筋膜枪的价位在几十到几千之间，不建议大家买低于百元的筋膜枪，因为价格低的筋膜枪在元件上也做不到太好，普遍采用劣质的电机，质量也没有保障，使用起来震频忽快忽慢，不但按摩效果不好，还会导致严重的安全事故。

文章图片
禁忌3、购买筋膜枪时不考虑自身肌肉特征
每个位置的肌肉特征都不同，韧性、厚薄也都有很大的差异，多以大家最好使用那些兼容性高的产品。避免因筋膜枪不匹配自己的肌肉特征而引起肌肉损伤等问题。
禁忌4、使用欧美品牌的筋膜枪
健身虽然是从欧美国家流行起来的，但欧美品牌的筋膜枪并不适合国人使用，欧美人更喜爱大块的肌肉，他们的肌肉体积与厚度都要比我们大。而国人的肌肉厚度比较浅，如果使用专为欧美人研发的筋膜枪，反而会因为肌肉承受不了高强度的力度和击打深度而造成损伤！
三、筋膜枪有危害，为什么还这么火？
筋膜枪有没有坏处？既然筋膜枪有危害，为什么筋膜枪还这么火呢？其实只要大家选对了筋膜枪产品，它可以给身体带来很多好处，特别是对于久坐不动，经常健身的人，好处非常多，具体有以下几点：