疫情形势下如何做好防护？ _健康小知识

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外出时正确佩戴口罩，一般佩戴外科口罩，必要时佩戴N95防护口罩，每4小时更换一次口罩，随污垢更换。使用过的口罩要放在垃圾袋里，不要随意扔掉。

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出门时戴纸巾，电梯时按下纸巾按钮，尽量不要用手触摸公共设施表面，也不要用手触摸口鼻。

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不要去公共场所，尽量减少聚餐聚会，在餐桌上使用公众
筷子，文明用餐，与人保持1米的距离，上班时尽量开私家车，加强手卫生，饭前饭后用肥皂水洗手，各方面洗手。

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【疫情形势下如何做好防护？】客厅要经常通风，每天通风2-3次，每次半小时以上，保持卫生间的清洁卫生。卫生间定期用84消毒剂消毒，然后盖上马桶盖冲洗，日常生活中合理饮食，保持营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物
肉、蛋、奶、绿色蔬菜、水果等生素食品。

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坚持有氧运动，根据自己的情况选择合适的运动，如快走、跑步、打球、游泳、骑自行车、跳方块舞等。，正确对待生活和工作中的压力，调整自己的心理状态，在生活中找到更多的积极因素。

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以乐观的态度对待生活，减轻心理压力，保持快乐的心情，长期乐观的态度可以提高身体的免疫力，抵抗病毒的入侵
，注意劳逸结合，不熬夜，适度睡眠，使身体得到充分休息。

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每个人都是自己健康的管理者和第一责任人。希望大家身体健康，采取以上个人防护措施，让新冠肺炎远离身体。

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