压力大怎么办轻松减压计系列之三压力大

【压力大怎么办轻松减压计系列之三】 导读：现代人生活节奏快，工作压力大，你必须找到能舒缓压力的途径来释放自己。如果你不是随时有空飞到海岛上给自己放一个长假，那就请参考这些真实生活中能用得上的技巧吧!

减压第七招：让眼睛晒太阳
烈日当头时，戴上太阳镜已经是我们多年的习惯，但有心理专家指出，当眼睛长期感受不到阳光的关照，会让我们的视觉失真，失去安全感，让压力指数不断攀升。户外的立体风景可以刺激你的感觉，在面对压力时，心跳可以迅速恢复正常，内心舒缓程度要远远大于在网上浏览图片，更有助于心情的放松。所以，在每天清晨，阳光不强烈的时候，不戴太阳镜，走15分钟，会让我们更加真实的看到周围的景致，放下心理戒备，压力自然降低。

减压第八招：好好睡觉
台湾健康睡眠医学会发行的书籍《让你睡好眠》一书指出，当人体经受着外界环境的刺激时，如果没有良好的睡眠作保障，身体的适应能力就会更低，对于压力更无招架之力。书中建议，右侧睡是最理想的减压睡眠方式，可以减少睡眠时腰部扭压对脊椎造成的影响，增加血液回流，更加放松的安眠。

减压第九招：不同时刻，选对内衣
根据调查表明，95%的中国女性穿错了内衣，不但身材被无情的切割，呼吸也会变得浅而急促，承受压力的能力也在无形中增加。为此，美胸专家建议，选择胸衣，不仅仅要根据自己的胸围。胸型而定，更重要的是，不同时刻要选择不同的内衣，比如日常工作时选择收胸效果好的胸衣，而在家休息时选择柔软，宽松，舒适的纯棉内衣，运动时则选择专门的运动胸衣，让胸部时刻在最佳的透气状态下呼吸顺畅，血液流畅，这有助于我们随时随地的减压。

压力大怎么办 轻松减压计系列之三

压力大怎么办轻松减压计系列之三