维生素c|女性不想显老，多吃以下三种食物，消除脂肪，润滑肌肤，早吃早好

女性不想显老，多吃以下三种食物，消除脂肪，润滑肌肤，早吃早好女性爱美是天性，每天都会想办法如何保持年轻的容颜，那么究竟如何才可以做到呢，年龄是不可逆的，但是却可以通过保养使其老的慢一些，让我一起看看下面的食物吧。

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生菜生菜是一种十分常见的蔬菜，拥有特别脆嫩的口感，别有一番风味，含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，还含有丰富的纤维素能补充减肥法中纤维吸收的不足。含有的莴苣素是一种很好的有效的催眠成分，可以稳定情绪，促进睡眠，而维生素E具有延缓细胞老化的作用，

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芽菜芽苗菜也称豆芽，含有丰富的维生素C，有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积的作用；还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，可以达到减肥的目的。富含丰富的维生素，不仅能够清热解毒，补充身体所需各种维生素，还能美容养颜。还含丰富的黄酮类物质，具有抗氧化作用，对防衰老有较好效果。

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卷心菜卷心菜的味道很不错，而且营养价值也非常高，含有大量的维生素c以及维生素e等抗氧化的维生素，可以起到养肝清肝、而且对我们的视力也十分有益；还能够抵抗细胞的老化，有效的延缓细胞的衰老，平时吃点卷心菜，能够让人皮肤保持年轻态。还能够有效的防止皮肤色素沉着，具有较好的美容的效果的，让肌肤充满弹性变得更有光泽。