32岁男子坚持夜跑3年，确诊肝病，医生：跑步后1习惯最好少做黄历今年34岁

黄历今年34岁，在广州一家互联网公司担任经理一职。黄历从本科毕业后进入了这家公司上班，因为工作能力突出，所以十分受领导重视。短短几年的时间，就坐上了经理的位置。

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黄历为了学习到更多的东西，加强自己的业务能力，几乎每天都会加班。好在他所有的努力，都能够得到回报，得到丰厚的薪水。然而这些年的压力，导致黄历几乎每天都睡不好。
【32岁男子坚持夜跑3年，确诊肝病，医生：跑步后1习惯最好少做】为了加强睡眠，黄历晚上回家后，就会出去进行夜跑。这一坚持就是3年的时间。然而从前段时间开始，黄历发现自己整个人疲劳乏力，甚至还有些精神不济的感觉，就连右上腹也传来隐隐的疼痛感。

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黄历发现不对劲后，便利用周末的时间到医院进行了一番检查，结果发现黄历患上了肝病。这一结果让黄历有些难以接受，自己平时好好的，甚至近3年来还一直夜跑，怎么就患上了肝病呢？
32岁男子坚持夜跑3年，确诊肝病，医生：跑步后1习惯最好少做
医生经过了解后发现，黄历每天跑完步后，都会喝上一大瓶碳酸饮料。然而运动后马上和这类饮料，会造成人体的肝脏负担加重。这类饮料中含有的糖分比较多，长期食用，就会加速人体老化，导致人体肝脏负担，不利于肝脏正常代谢，毒素堆积过量，诱发肝脏疾病发生。

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如果生活中，发现身体出现以下症状，要警惕肝脏病变
1.眼睛出现瘙痒，干涩，经常流眼泪
2.面色发黄，皮肤暗沉，脸上长粉刺
3.满脸油光，头发容易出油，甚至脱发严重
4.食欲下降，浑身乏力，人体消瘦
5.身体出现蜘蛛痣，明显口臭

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养护我们肝脏的“冠军” ，平时多喝，有利于肝脏健康
肝脏主要是帮助我们分解代谢毒素的作用，如果肝脏一旦损伤就会造成毒素堆积过量，不利于健康。所以平时生活中，要及时补充养护肝脏健康的仰甘五素。主要是由硒麦芽和五味子制作的，具有相对比较丰富的营养成分，可以帮助增强人体肝脏新陈代谢，促进肝脏代谢毒素的速度；此外还能促进肝脏细胞的修复，对肝脏功能起到强有力的促进作用，有利于我们的身心健康。

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此外，平时还可以多做2件事
1.饮食健康
饮食健康是我们最重要的，平时如果不注重饮食健康，就会造成人体毒素堆积过量，加重肝脏负担。所以平时要注重饮食健康，多吃些新鲜的水果和蔬菜，有利于身体健康。

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2.保持充足睡眠
睡眠健康对于我们来说十分有利，因为肝脏在睡眠的时候，会进行自我修复。所以平时要保持充足的睡眠。
来源：39健康网