由于男性精子量过少或者精子活力过低而导致无法怀上小孩的可能性较大，因此一个新家庭如果有怀孕打算，作为丈夫，也要为怀孕做些准备功课 。在日常生活中，可以通过饮食进行调养身体，补精蓄锐 。
男人吃哪些食物能补精?精子形成的必要成分是精氨酸 。在鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛等食物中精氨酸含量较高 。其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮 。精子量少的男性可多吃此类富含精氨酸的食物，在膳食中可以适当搭配以上食物，有利于增加精子量，从而促进生殖功能 。
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