孩子减肥总是禁不起美食的诱惑，多吃减肥菜，清爽减肥瘦身 12月过的可真快

12月过的可真快，稍不留神就已经来到了12月的中旬。本周降温持续，好天气少之又少，大家出门的时候一定要记住，把自己裹得严严实实的。大雪刚刚过去，冬至就已经开始倒计时。特别是工作学习的人们，在冬季想要拥有一个好身体，就要在自己的饮食方面多注意。冬季比较适合吃一些牛羊肉，营养丰富还可以提高我们的抵抗力。冬天气候寒冷，大家适当的运动可以增强自己的抵抗力，还能促进我们的胃部消化吸收。如果你想在冬季拥有一个好身体，只要吃得好多运动，来年身体将会更强壮！

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6月不能错过的“减肥菜” ，减肥燃脂，刮油排毒，越吃越瘦，女性赶紧吃起来吧!
这道“减肥菜”就是清炒山药，山药中含有丰富的膳食纤维，这是一种很多酵素粉中间的东西，或者说是代餐粉，可以有效增强饱腹感，让女性吃得少也不会感到饿，更能避免其他高热量和高脂肪食物的摄入，达到减肥瘦身的目的，并且可以有效避免体内多余的热量转化为脂肪。

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【孩子减肥总是禁不起美食的诱惑，多吃减肥菜，清爽减肥瘦身】山药中含有超低的热量，每一百克山药中脂肪含量仅为0.2克，它还含有丰富的微量元素，让女性在瘦身的同时身体更加健康。
山药中含有消化酶，可以促进人体摄入的蛋白质以及淡粉分解，如果有消化不良的现象吃点山药可以有效缓解。女性常吃山药可以有效增强自身的代谢效率，能有效加速体内多余脂肪排出体外的速度，从而起到刮油瘦身，排毒消脂的作用，减肥效果非常明显，想要瘦身的美女赶快吃起来吧!

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降温持续几天，人们穿上羽绒服了，都不怎么抗冻。所以这个时候以上为大家推荐的食物就起到了很好的滋补强身体的作用。大家赶紧挑选自己喜欢的和家人一起吃起来吧！