女性到了中年，多吃3种食物，排毒消脂，延缓衰老，越吃越年轻女性到了中年

女性到了中年，多吃3种食物，排毒消脂，延缓衰老，越吃越年轻

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西兰花被誉为“蔬菜皇冠” ，营养很多，热量却比较低。西兰花中的大量维生素C可以帮助身体合成肉碱，促进脂肪代谢，它最好的做法是蒸或白灼，因为过高的油温会破坏西兰花中的营养，它可以搭配多种蔬菜，会更有营养。

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【女性到了中年，多吃3种食物，排毒消脂，延缓衰老，越吃越年轻】菠菜，这是一道大家再熟悉不过的绿色蔬菜了，含有多种维生素，其中以胡萝卜素和叶酸含量尤其高。有提高抗氧化的能力以及增强免疫功能等显著的功效。其含有的铁元素食用之后可使得人面色更加红润。含有较多的维生素E ，砷元素，能促进细胞增殖，激活我们的大脑功能，防止老年痴呆症的出现。

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丝瓜中的钾元素和人体中过剩的钠盐结合，使其排除体外，有利于平衡体内电解质，消暑降火效果好，夏日来一碗丝瓜汤，解渴防暑。女性不想皱纹爬上脸，要常吃丝瓜，小腿苗条了，大肚子不见了，显年轻。