生活质量|听说“倒着走”能治腰椎间盘突出，是真的吗？它：我没说过

“叮叮。”小雯正在忙着写论文，微信提示音响了一下。打开一看，是“相亲相爱一家人”群里的信息，三舅妈转发了一条文章，文章的标题是“倒着走路好处多，还能治腰椎间盘突出”。三舅妈自身有腰椎间盘问题，她试着倒着走路几天，发现真有些效果。到底是心理原因，还是真的有效果，还是挺值得研究一番的。

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腰椎间盘突出的发病机制是什么？腰椎间盘突出指的是椎间盘发生退行性变化后，在外力的作用下，纤维环破裂髓核突出，从而刺激或者压迫椎间盘邻近的神经脊神经根，而导致出现一系列腰痛并伴有坐骨神经痛等临床症状的病变。
腰椎间盘突出的发病机制主要是腰椎间盘退变。椎间盘是人体最大的无血管组织，腰椎间盘是人体中退变比较早的器官。如果不能保护好腰部，经常做一些损害腰椎间盘的事，会加速腰椎间盘退化，容易导致腰椎间盘突出。

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倒着走能够治疗腰椎间盘突出吗？从腰椎间盘突出的发病机制可以看得出，倒着走，并不具有治疗腰椎间盘突出的效果。倒着行走，对腰椎间盘突出造成的神经压迫是没有改善作用的。
不过倒着走也有一定的好处，倒着行走的时候，重心是后移的，能够改善腰椎的生理曲度，还能提高腰部肌肉的力量。

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但是，不能忽视的是倒着走存在视野盲区，一不留神就会摔倒，本身就有腰椎间盘突出的问题，再摔倒问题就更加严重了，非但起不到治疗的作用，还会让病情更严重。特别是一些患有骨质疏松的老年朋友，意外跌倒可能造成骨折等问题，导致需要较长时间的卧床休养，那就更得不偿失。
腰椎间盘突出该如何治疗？1、保守治疗
腰椎间盘突出的治疗有很多方式，保守治疗是采用人数最多的治疗方法。治疗方法包括药物治疗、康复理疗、局部按摩、中医疗法等等。这些治疗方法能够缓解疼痛，改善患者的生活质量。
2、神经阻滞
还有一种治疗方法叫做神经阻滞技术，它是介于保守治疗和手术治疗之间的一种方法。一般经过保守治疗，三个月之后没有明显的效果，可以采用神经阻滞技术来治疗。

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3、手术
保守治疗没有用，神经阻滞技术治疗也没有用，这个时候就得考虑做手术了。手术治疗腰椎间盘突出有着不错的效果，总的来说可以分为两种类型。第一种类型就是微创治疗，第二种类型就是开刀治疗，具体采用什么样的治疗方法，还是要看患者具体的情况。
按摩可以缓解腰椎间盘突出症吗？如今很多理疗馆声称按摩能够治疗腰椎间盘突出症。虽然按摩属于保守治疗的一种，但是并不是所有的按摩都是有效的。如果按摩医师技术不到位，手法不正确，会越按越严重，甚至把髓核按出来，发生急性的椎间盘突出卡压神经。

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还有一个问题是腰椎间盘突出患者比较关心，那就是到底是睡软床好，还是睡硬床好。医生建议腰椎间盘突出患者最好能够睡硬板床，这样能够保持腰部的伸展，不至于凹陷下去，造成机体前屈。
腰椎间盘突出是非常常见的问题，会让人腰部疼痛，极大降低了人们的生活质量。坊间流传倒着行走能够治疗腰椎间盘突出，实际上并没有这样的治疗方法，还存在较大的安全隐患。