2、双手指向正前方，膝盖弯屈，身体向后 。小腿与地面平行，腹部用力，背部保持挺直，双手掌心相对向前伸直 。
胸部和背部曲线
【猫式】
1、吸气，双手打开与肩同宽，指尖指向前方，臀部坐在脚跟上 。
2、吸气，身体向前伸展，下颌点到瑜伽垫上，胸部贴向地面，保持3次呼吸 。
【骆驼式】
1、跪于地板上，大腿和双脚略微分开，同时双手叉腰，收紧臀部 。
2、吸气，轻轻将骨盆向前推，臀部肌肉收紧，上半身慢慢向后延伸，两手放在两脚跟上，头部有控制地向后方伸展，骨盆再轻轻向前推至自己的极限 。
总结：夏季是减肥的旺季，很多人选择在这个高温的季节减肥，上述的瑜伽减肥动作都非常的适合在夏天练习，让你想瘦哪就瘦哪，想减肥成功的朋友们一定要来试一下哦，保证让你减肥瘦身成功 。

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