羊了之后怎么办 _健康小知识

今天是我儿子羊了之后的第五天，已经基本好了，不再发烧，也不再咳嗽，饮食正常，只是没有任何味道。

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五天前，儿子从外打球回来，说是嗓子有点痒，有异物感。当时也没注意，第二天，儿子嗓子开始疼，头也有点难受，去做了核酸，是阳性。他的几个球友也都羊了。
【羊了之后怎么办】当天夜里，儿子一夜没睡觉，头疼欲裂，嘴干舌燥，开始发烧。之前一直未吃药，现在发烧了， 39℃ ，吃了布洛芬，下半夜体温在38℃左右徘徊。

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到了第三天，儿子的体温始终未降下来，浑身酸软无力，嗓子痛，浑身关节痛，先是怕冷，盖了三床被子，空调打到二十八九度，依然寒冷。后来开始出汗，掀开被子，身体往外冒热气。
到了第四天，体温逐渐恢复正常，开始咳嗽，嗓子疼痛如刀绞，喝水吞咽都困难，说话嘶哑，躺在床上不想动弹。
到了夜里，出了一身大汗，症状开始缓解，好受多了，进入第五天，除了嗓子有点干，乏力，其他基本正常。
通过这几天照顾儿子，有几点心得分享给大家：

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1.羊了后心里不要恐慌，更不能焦躁。一开始，看到儿子的阳性报告，心里有点慌，不知所措，看了大量羊了的人的分享，心里有数了，不紧张了，儿子的情绪也正常了，开始按照居家隔离方略，有部有序进行。
2.为发烧前，不要盲目吃药。看到有人为了预防，未有症状就开始吃药预防，结果反而把自己吃出毛病。儿子未发烧前，让儿子多喝开水，用盐水漱口，熬葱白、大枣、蒜、姜和红糖茶，效果很好，只是到了发烧时，才吃降热的药。
3.准备好食材，保证营养均衡。除了药物，充足营养是提高免疫力的保证，摄入优质蛋白和必要的维生素，有利于恢复。冰箱里早就边备下了牛肉、羊肉、排骨、鸡蛋、蔬菜水果，一日三餐营养搭配，即使孩子没胃口，也要少吃一点。
4.做好杀毒防护。儿子单独隔离在一间屋子，进出都戴口罩，并及时对门把手、碗筷、包括生活垃圾进行消毒。家里只有一个卫生间，儿子用完后，先杀毒，再换气吹风，然后再消杀。
正常年轻人，免疫力强，及时羊了，最多三天左右就能恢复正常，只是那个难受劲，确实比感冒重多了。