每天晚上多吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，好处多多！

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1、红豆红豆膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出，虽然脂肪没有真正减少，但是垃圾少了肚子自然感觉平坦一些，这也是我们追求的效果之一。

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2、板栗益气补脾，健胃厚肠栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能。防治心血管疾病栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有益于人体健康。

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3、鱼腥草鱼腥草，也叫折耳根，是一种有特殊气味和药食同源的野菜，因为草有浓郁的鱼腥味而得名，也叫蕺菜、狗贴耳、折耳根等，作为蔬菜在冬春交际时，其刚吐嫩芽采摘，味道最佳。

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