人到中年,常吃三种食物,清热消炎,美容祛斑,不容错过
各位趣友大家好 , 我是养生宗医师 。 立秋已经过去 , 我们也正式迎来了立冬 , 在这个秋冬交替的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个干燥的季节 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随宗医师一起学习下吧 。
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【人到中年,常吃三种食物,清热消炎,美容祛斑,不容错过】蚕菜除口感嫩滑、营养丰富外 , 还有很好的食疗保健功效 。 经常食用蚕菜有降压减脂、降胆固醇、益肝、清热凉血、利尿等作用 。 蚕菜的营养素含量极其丰富 , 尤其钙、铁等元素含量最高 , 其含钙量是菠菜的2~3倍 , 是补钙的最佳的选择之一 , 可以增强体质 。
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蛇果是一种进口水果 , 它外形与苹果相似 , 营养价值比苹果更高 , 人们食用以后对身体有多种好处 。 蛇果可以排毒清肠、补水养颜 。 它含有一些天然的酸性成分 , 还带有自然的香气 , 人们食用以后可以促进胃酸分泌 , 能加快肠胃对食物的消化和吸收 , 对人类的食欲不振和消化不良都有一定的缓解作用 。
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丝瓜含有大量的膳食纤维 , 能促使积存于人体内的脂肪分解 , 帮助代谢人体内的热量 , 帮助我们排出体内堆积的垃圾 , 经常吃丝瓜可以排毒清脂 , 使身材变得苗条 , 大肚子慢慢变小了 。 而且丝瓜含有丰富的维生素能够有效对抗皮肤衰老 , 减少皱纹的产生 , 也能够帮助抑制黑色素的形成 , 具有美容抗衰的功效 。
咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在秋冬这个交替的季节 , 大家一定要注意保暖 , 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 , 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 , 每天多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!
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