【花糕|今日寒露,除了「寒露脚不露」,你还应该知道这些】两脚离心脏最远 , 脚部的脂肪层较薄 , 容易受到寒冷的刺激 。
如何防止“寒从足生”?
首先 , 把夏季的凉鞋通通洗刷收进柜子里 , 穿上保暖性好的鞋袜 。
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其次 , 建议每天晚上用热水泡脚 , 这样可以使足部的血管扩张、血流加快 , 改善足部皮肤和组织营养 , 减少下肢酸痛发生 , 缓解疲劳 。
泡脚既是惬意的享受 , 也能有效地养生 。
4.饮食
寒露节气的最大特点仍是“燥” , 从中医上讲 , 燥邪易伤肺伤胃 。
根据“燥则润之 , 寒则温之”的原则 , 在饮食上应以温润的食物为主 , 以达到滋阴润燥、益胃生津之效 。
可根据个人情况 , 适当多进食甘、淡而滋润的食物 。
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水果有梨、提子、荸荠、香蕉等 , 蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳、百合等 , 以及豆类、菌类、海带、紫菜等 。
早餐应吃温食 , 最好喝热药粥 。
因为粳米、糯米均有健脾胃、补中气的作用 。
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例如:甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等 。
中老年人和慢性疾病患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼肉等 。
少食辛辣之品 , 如辣椒、生姜、葱、蒜类 。
又因寒露节气与重阳节相近 , 某些重阳节的食俗在寒露节气也盛行 , 比如吃花糕、喝菊花酒 。
吃花糕
各地用食材不同 , 多用到果脯 。
花糕主要有“糙花糕”、“细花糕”和“金钱花糕” 。
粘些香菜叶为标志 , 中间夹上青果、小枣、核桃仁之类的干果 。
因“高”与“糕”谐音 , 寓意“步步高升” 。
饮菊花酒
寒露时节 , 菊花盛开 , 人们将糯米和鲜菊花、酒曲放在一起酿造菊花酒 。
古称长寿酒 , 其味清凉甜美 , 既是一种舌尖上的享受 , 又能用来润肺、防燥 。
还有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效 。
【寒露·节气灸】 寒露时节 , 气温下降 , 阳气减退 , 阴气渐生 , 燥邪当令 , 而肺“喜润恶燥” 。
此时艾灸的重点是滋润肾肺、调和气血 , 养护体内阳气 , 避免寒邪之气 。
取穴:肺俞、神阙、关元、太渊
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温和灸 , 每穴每次灸10-15分钟 , 每日1次 , 可连续施灸 。
灸前泡脚 , 使全身气血循环加快 , 艾灸效果会更佳哦!
【贴心ai管家嘱咐您】:秋深露重天渐寒 , 注意防寒保暖 。
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