孕妈半夜饿醒 也别碰这4种食物
我们经常建议晚上不要进食,对于孕妈来说更是如此 。孕妈晚上爱吃宵夜,除了会变胖之外,还会给身体带来不适 。但是,如果孕妈深夜真的饿醒了,也不能饿着肚子继续入睡,那样也着实委屈,而且对妈妈来说也不好 。
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图片来源于华盖
既然这样,孕妈们就应该学会挑着吃,看看深夜里哪些食物是吃不得 。这样既能解饿,也不会对身体造成负面影响 。
孕妈深夜别吃的4种食物重口味的食品
习惯了重口味的孕妈们,相信半夜睡不着也是想尝尝一些刺激的食物:辣味的凤爪、麻辣的笋干相信是不少孕妈平日大爱的零食 。但是,如果孕妈半夜饿醒,可千万不要吃这类重口味食物来解饿 。
重口味的食品大多数指含食盐量丰富的食物,晚上进食一定要注意控制盐分的摄入 。如果摄入过多盐分,容易导致血液中钠的浓度升高,进而导致细胞失水,尿量增加,出现与临睡前大量喝水同样的效果 。这样有可能导致睡眠过程中被尿憋醒跑厕所,影响睡眠质量 。
怀孕期间本来就容易疲劳,如果睡眠不充足,孕妈的身体和胎宝宝可要齐齐抗议了 。
【孕妈半夜饿醒 也别碰这4种食物】
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