108岁老人，骨骼仅68岁，长寿秘诀不是多走路，而是这三样东西。 _健康小知识

家住山东泰安的姜奶奶，明天就108岁了。她的孩子必须提前请假才能回家。平时有点冷的村子，停满了车，街道瞬间变得热闹起来。毕竟四代老人生活在一个屋檐下，给他们过生日也是村里的大事。一个老邻居，一个年轻人，刚好是电视台采访人员，要去采访这位老人。百岁老人真的是个热门的东西，尤其是那些身体硬朗的108岁老人。

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没多久，一辆电视大巴来了，下了两个漂亮的采访人员。当我第一次见到姜奶奶的时候，我简直不敢相信。这是一个连走路都不用拐杖的百岁老人，没有明显的驼背。趁着时间还早，采访人员通知家属给老人免费体检，血脂血压正常。毕竟这是个很老的人了，而且很难得。测完骨密度，在场的人都惊呆了，骨密度竟然高达0.3 。难怪老人经常溜达到山脚下，连拐杖都撑不住。大家对姜奶奶的养生很感兴趣。

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健康的骨骼可以让人长寿。
骨骼是一种非常神奇的结构，在人的一生中不断变化。青春期前一直在生长，成骨细胞比破骨细胞更新快。但是成年后骨骼会逐渐变强，到30岁左右会变得非常坚硬。但随着年龄的增长，骨骼也和其他器官一样在老化，会出现骨质疏松、骨质增生等骨质疏松疾病。老年人容易驼背或走路不稳。如果生活中的不良习惯对骨骼有不良影响，骨骼会提前老化，老年患者更容易发生骨质疏松性骨折。

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所以，为了长寿，要注意骨骼健康，及时补充骨骼营养。比如江奶奶会补充一些森康达骨高，富含骨胶原蛋白，乳酸钙，全脂驼乳粉，乳双歧杆菌，乳酸亚铁，鼠李糖杆菌，乳矿物盐等多种珍稀中草药提取物可通过抑制关节滑膜中的抗原性变，从而预防关节炎的形成，长期补充可以加速骨代谢，重塑骨组织，加强骨密度，提高骨质量，达到缓解疼痛，逆转关节损伤的作用。同时还可以在关节处形成保护膜，增加关节强度和灵活度，改善因关节炎症带来的种种状况。
长寿的秘诀不是多走路。除了健康的骨骼，还有以下2点。
1.喜欢吃鱼
老年人喜欢吃鱼。这种鱼味道鲜美，富含蛋白质和钙，适合老人和儿童食用。奶奶爱吃姜，很少吃猪肉，怕长胖。孙子每周都会把切好的鱼送到老人的冰箱里。这个习惯坚持了几十年。孩子们经常开玩笑说，老人能做近10种鱼，如果再年轻几十岁，就能开餐馆了。

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3.习惯早睡早起。
压力和其他因素导致许多人熬夜，但这对他们的健康非常不利。睡眠过多或过少都会影响人体正常的新陈代谢，引起内分泌异常，身体素质越来越差。而且，骨骼和睡眠有很大的关系。睡眠会损害许多身体组织，导致骨骼变弱，增加骨折和骨质疏松症的风险。陈奶奶每天早睡早起，不管心情天气。

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【108岁老人，骨骼仅68岁，长寿秘诀不是多走路，而是这三样东西。】看老人的三个习惯，发现都是日常生活中的琐事。但如果老年人长期坚持这些好方法，身体自然会受益。所以，除了学习一些长寿的“秘诀” ，他们年轻的心态更值得我们模仿。返回搜狐，查看更多
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