排便困难别再吃泻药了！试试他！排便通畅不伤身体！ _健康小知识

排便困难别再吃泻药了！试试他！排便通畅不伤身体！
提到排便困难，我觉得我可太有发言权了，想当初那可真的是一坨粑粑难倒英雄汉....
本人就是一个排便困难十几年的钢铁肠子，可以说是常年需要和排便困难斗智斗勇，这其中拉屎困难的心酸是平常人无法体会到的！因此我吃过很多改善排便困难的产品，比如五行樱花茶，青汁、益生菌……也喝过汤药！

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这些年钱没少花！当时的我是真的超级！无敌！羡慕想拉就拉的人啊！但千呼万唤拉不出来的痛苦，谁能体会？！为了能彻底改善我的排便困难问题，我总结了几个有效的方法，下面分享给“秘友们” 。

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1：调理肠胃、辅助通便
就好比我之前为了追求“飞流直下三千尺”的快感，有时就会忍不住经常用泻yao ，但频繁使用它会破坏肠道表面正常的黏膜屏障，加剧排便困难。后来没办法，在我准备在某宝上回购泻yao的时候，无意中发现了这个畅立轻润舒通，看评论都说挺好的。我自己也查了一下没有泻yao什么的，成分很安全，主要就是通过里面的芦荟达到润肠通便增加肠道蠕动的作用。

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买回来吃了两天才有一点屎意，没有肚子疼也没有拉肚子，拉的很顺畅，后来又吃了一段时间，我竟然发现自己拉臭臭竟然很久都没有卡过了，拉出来的感觉是如此丝滑，基本也是每天都能拉一次，变得规律了不少，而且自己圆滚滚的肚子也没有胀气感了！

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2：改善排便困难还从改善日常生活习惯和饮食调理着手
①正确喝水，由于大肠的吸收力非常强，所以每天一定要充足饮水，让纤维素大量的吸收水分，软化粑粑，这样才能顺利的排便。
【排便困难别再吃泻药了！试试他！排便通畅不伤身体！】②坚持每天运动，我发现很多排便困难者都超级不爱运动，要么就是一坐坐一天，如果你想改善这个情况，还是要每天坚持锻炼，散步。
③吃富含纤维的食物，就比如我经常吃的红薯，粗粮，芹菜，还有火龙果，我觉得都挺有用的。

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总之，调理排便困难是个慢活，不是一下就能立竿见效，所以，还是得坚持，坚持来，排便困难远离你，身体也好了！返回搜狐，查看更多
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