1、补充蛋白质最快的方法是静脉输注人血白蛋白，但是费用比较高，对于我们一般人来说 ， 只有通过食物来加强蛋白质的补充就足够了，生活中富含有丰富的蛋白质的食物 ， 含有动物蛋白的主要是牛奶，鸡蛋 ， 鱼虾，牛肉以及猪肉中的瘦肉，这些都含有丰富的动物蛋白 。
【如何补充蛋白质】2、含有丰富的植物蛋白的食物 ， 主要是一些豆制品和果仁类的，比如豆浆，豆腐脑 ， 香干 ， 千张，以及瓜子，核桃之类的食物都含有丰富的植物蛋白，通过食用以上富含有蛋白质的食物，就可以达到补充人体蛋白质的作用 。
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