总结：练习瑜伽最好找专业的人士来培训 ， 一些缺乏专业的教练的教程 ， 只会给瑜伽初学者的身体带来伤害 ， 因此练瑜伽的时候一定要注意 。不同的瑜伽练习的时间也不相同 ， 各位练习者一定要谨记这些时间 ， 锻炼身体 。
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