素菜|多位院士呼吁：停止食用3种素菜，不想血管“堵塞”，趁早扔运动

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我们都知道血管在人体中，主要是担任着运输血液的作用。如果我们人体的血脂水平过高，就很容易让体内血液粘稠度升高，易出现斑块、血栓等，导致血管拥堵，从而容易诱发心脑血管疾病的发生。

而造成人体血脂水平升高的因素，和我们日常生活中的饮食习惯有关。如果长期不知道节制的饮食，就会造成人体油脂或胆固醇物质摄取超标。长久下来，就会诱发人体血脂水平升高。

多位院士呼吁：停止食用3种素菜，不想血管“堵塞” ，趁早扔
1、油焖茄子
喜欢吃茄子的人大有人在，但若是把它制作成油焖茄子的话。它就会吸附许多的油脂，长期食用，容易造成人体的油脂增多。长期以往，油脂就会沉积在人体的血管内壁，很轻易致使血管变得狭窄，血管拥堵等等。

2、干煸四季豆
干煸四季豆是属于比较下饭的菜品，但是它在制作的时候，加入了大量的油烹饪。经常吃它，就可能造成人体的血液粘稠，血液的循环流通相对比较缓慢，甚至还会诱发高血脂，造成人体血管堵塞等等。
3、拔丝红薯
拔丝红薯中含有大量的糖分，倘若频繁食用高糖量食物。就会很容易变胖，这些糖分也会演变为甘油三酯在体内储存，不益于我们的健康。甚至还会致使血脂飙升，拥堵血管，导致人体诱发心脑血管疾病。

生活中可补充这1“血管清道夫” ，或可稳定并降低血

除了要补充营养，日常养成以下这3种好习惯，或也能调节血脂
1、适当运动
适当的运动可以增加脂肪消耗，减少病人体内的胆固醇含量堆积，还可以疏通血管，并预防肥胖控制体重，调节血脂。
在选择运动时，可以适当的选择一项偏温和的运动方式，比如：散步、软体操、太极等，不要让身体过于疲惫，尽量避免做一些剧烈运动。

2、睡眠充足
保持充足的睡眠，可以让体内的器官及时休息，有助于新陈代谢，可以减少脂类物质在血管沉淀，对于降低血脂很有益处。建议每天要保持足够的休息时间，尽可能有八小时左右的睡眠时间。
3、多喝水
水是生命之源，人要想获得滋润，身体里就要有充足的水分，任何器官正常运行都需要有水分的滋养。平时想要血脂处于平稳状态，可以养成多喝白开水的好习惯，以此来稀释血液浓度，使血管更加通畅，还有预防脑梗的功效。

小贴士：
【素菜|多位院士呼吁：停止食用3种素菜，不想血管“堵塞”，趁早扔】体检也不能忘，体检可以快速得出人体健康状况，有效快速发现人体潜在的病情。有效起到预防重大疾病的发生，做到早发现、早诊断、早治疗的作用。