先来看一组数据|为什么日本平均寿命蝉联世界第一？看他们是怎么吃的，就一目了然先来看一组数据

先来看一组数据，日本女性平均寿命是86.8岁，排世界第一，日本男性寿命寿命是80.5岁，排世界第三。反观中国，居民平均寿命是75岁。日本是世界公认的“长寿国” ，根据一些研究发现，日本的冲绳，甚至被划入“蓝色区域” ，标注蓝色区域，显明该地方的居民更容易长寿。而中国，没有被列入，作为一个发达国家，日本不仅经济领先世界，长寿之道依然值得人们学习。

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其实想要研究长寿的秘密，有一个不得不接受的事实，那就是高收入的人要比低收入的人更容易获得长寿，这是因为收入水平提升了，相应的医疗保健也会随之提升，对于病症的检测会做得更加完善。以中国来说，中国的香港居民平均寿命要比其它地区的居民寿命高，往往是其医疗体系更完善。众人一致口口相传的广西巴马是长寿之乡，却不想，这个地区的居民人均寿命也只是76岁，而我们的北京、上海居民人均寿命则是82岁。经济发达的地区，居民对于自身的医疗保健意识更强，往往能够防微杜渐。至于日本在自我监测、管理方面做得更好。
除了这个这个因素之外，还有一个不得不重视的因素，那就是饮食，尽管我们国家与日本相隔不远，但在饮食这方面还是有非常多不同的地方，来看看他们是怎么吃的？

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至于说到鱼肉，可以说日本人均食用鱼肉的量居于世界首位，达到上百公斤，这一比例，是很多其它国家的居民难以企敌的。天然的优势，所食用的鱼肉又以深海鱼为主，比之淡水鱼的营养更高。丰富的优质蛋白，促使身体免疫力更高、抵抗力更强、寿命更长。
在我们的餐桌上，充斥着的食物不仅颜色丰富，而且口味很独特，重油重盐的饮食，已经是饮食之根本，反之，要是饮食过于清淡，甚至感觉吃的没有味道。尤其是对于食盐的摄入，往往是超过了规定的食用量。而去过日本的游客，会发现日本的饮食很淡，尤其是食盐更是很少放，食盐少的话，对保护心脑血管是非常好的，也能避免大麻烦。

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日本人更加瘦小，甚至会给人一种营养不良的感觉，其实这样的身材、身段，也是因为他们在饮食时，并不会暴饮暴食，每餐做到七分饱。
其实抛开一些因素，日本有很多方面确实值得我们学习，尤其是关于长寿之道，关于饮食，不妨学着吃点，或许也会让我们身体健康，更加长寿的。
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