血液|青少年肾“虚”飙升？医生：戒不掉这3件事，迟早拖至“肾衰竭” 青少年|食物|类毒素|身体|器官

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随着移动互联网的普及，越来越多的人开始用手机记录自己的生活。在大家分享的这些视频里，有搞笑给人带来乐趣的，也有一些生活小妙招分享的，还有一些病友分享自己诊疗路程的。最近，我就看到一个播主分享了自己透析的一个经过，更为之震动的是：透析室内有很多是年轻的面庞，有的看起来还像是学生。

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在这里，先给大家做一个简短的科普：肾脏，不仅是一个排泄器官，更是我们身体重要的过滤器官，多达1/3的血液在离开心脏后要经过肾脏进行过滤，然后流入身体的其他组织。因此，如果肾脏出现问题，就不能很好的过滤血液里的各类毒素（废物、重金属等），它们就会淤积在血液里，说是尿毒症不如说是血毒症更为贴切。在临床上，尿毒症并非是一个单一的疾病，而是各类肾病的总和，是肾脏衰老的末期表现。此时，需要依靠血液透析仪器来辅助血液的过滤。据统计，我国现在每年新增尿毒症患者约30万例，且呈年轻化趋势。

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其次，熬夜！我们听过最多的养生劝告就是，少熬夜，因为它伤肝。殊不知，熬夜对于肾脏的伤害也是很厉害的。有研究发现，如果夜间睡眠的时间短于6个小时或者睡眠质量差，可导致尿蛋白的增多，加速肾脏的衰退。
熬夜的危害不止一星半点，除了对肝肾的影响外，大量资料显示，熬夜会引发诸如肥胖、皱纹增加、视力下降、神经衰弱等，严重者会诱发高血压、糖尿病甚至是猝死。所以，你连续熬夜多久了呢？

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最后，不爱喝水：肾脏是最不耐受缺水的器官，别等口渴了才喝水。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关，但是睡前不要大量喝水。除了不爱喝水，更多的年轻人喜欢喝碳酸饮料或者浓茶，来代替水，这更危险。
除了以上提到的几点，还有很多伤肾的行为，比如说久坐、憋尿、抽烟喝酒，常吃高嘌呤食物，运动少等等，如果把这些列在一起当作多选题来做，您的答案又会是什么呢？

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养肾，不妨多吃黑色食物
我是乔妹，虽然说我们有两个肾脏，但真的经不起折腾，当健康远离时，我们后悔都没有用。看看透析室里，一张张稚嫩的脸庞，再多的心疼也无济于事。所以，如果您不想自己的肾脏过早的衰竭，后半生靠透析“过活” ，就从今天起，好好地保护自己的肾脏吧。
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