专家建议：阳性者少叫外卖，5种营养速食要备齐，10分钟就能吃饱 _健康小知识

从宣布放开到现在已经有一段时间了，我们的生活发生了很多改变，不需要再看健康码了，外出的时候方便了许多，借用网上一位交警的话，那就是“天南地北都是我们的” ，我们可以自由地去看山看雪看大海了。
不过很多人外出的时候还是有一些顾虑的，尤其是认识的朋友，同事有不少都中招了，所以这时候我们一定要做好自我防护，佩戴口罩，尽量减少不必要的接触，勤洗手勤消毒等等。

文章图片
【专家建议：阳性者少叫外卖，5种营养速食要备齐，10分钟就能吃饱】如今已经全面放开，即使中招了，也可以居家度过，这样相对来说还是比较舒适的。这些天新闻中有很多专家建议，这两天比较火的一条便是， “建议阳性者尽量少叫外卖、快递。 ”之所以这样建议主要是为了降低接触，同时外卖与我们自己做饭的相比也不太健康，不适合我们在身体不舒服的时候吃。

文章图片
对此，广大网友各持不同的态度，有的人认为身体不舒服的时候很难起来做饭，只想叫外卖，当然我们叫外卖的时候难免会有所接触，所以不少网友也是支持的。
事实上，现在的骑手是比较紧张的，叫外卖并不是很方便，可能需要等很久，而且辛苦等来的外卖可能未必符合我们的口味。所以无论是否经常做饭的人，都有必要提前准备一些食物，尤其是吃起来简单方便又兼具营养的。今天就来跟大家分享5种，特殊时期不妨在家中准备一些，有备无患，身体不舒服的时候，也能很快吃饱，一起来看看吧~
1、鸡蛋
鸡蛋是一种很基础的食材，自古以来都被当作是补养身体的食物。鸡蛋中含有丰富的营养，在我们身体虚弱的时候可以帮助我们提供能量以及各种营养物质。另外鸡蛋食用起来也非常方便，可以直接水煮，可以蒸蛋羹，或是煮蛋花汤，简单快手，清淡爽口又营养，用不了10分钟就能吃到，所以我们很有必要在家中准备一些。

文章图片
2、奶制品
奶制品主要包含纯牛奶，酸奶以及奶酪棒等，这是很多人都喜欢吃的。奶制品也是我们摄入营养的一个重要来源，可以为我们提供蛋白质，钙，铁，以及维生素等多种成分，帮助我们强健体质。奶制品一般是可以直接吃的，随吃随取很方便，当然纯牛奶最好先热一热，这样胃里更加舒服。
值得注意的是，我们在购买奶制品时需要关注一下保质期以及保存条件，一般来说，鲜牛奶和酸牛奶的保质期都会比较短，并且需要冷藏避光保存。我们买回家以后就要尽量消耗掉。若是想要保存时间久一些的，要选择常温下可以保存的。我们可以根据自己的喜好来选购。

文章图片
3、水果
水果具有独特的风味，即使就摆放在家里，其散发出来的果香也令人非常舒服。而水果甘甜多汁，开胃生津，在不舒服的时候吃上一些是很不错的。对我们的身体也是多有好处，帮助我们恢复活力。当然除了直接吃以外，水果也可以煮粥喝，煮水喝，都是非常健康营养的。
我们可以买上几样水果放在家里，现在温度比较低，像苹果，梨，火龙果，橙子，柚子等，一般来说放到室温下，保存一两周都是没有问题的。