人生下半场，请置顶你的免疫力 _健康小知识

人生下半场，请置顶你的免疫力

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作者：洞见ciyu
当风雨袭来，才能看出谁才是强者。
被誉为“寄生虫博士”的藤田纮一郎在《免疫力》这本书中说道：
人体的免疫力是一个多维度、多成分、立体的防御性网络，是人类战胜各种传染病最强有力的后盾。
身体的免疫力是抵御病毒的有力屏障，生活的免疫力则是对抗风险的强大武器。
人生下半场，免疫力才是人最大的竞争力。
01
身体免疫力
中国最后的大儒梁漱溟先生活到了95岁。
他经常一大早就出门锻炼，去北海公园慢跑、打拳。
在读书写作的间隙，也会搁笔活动一下筋骨，一丝不苟地做伸腰、蹬腿等运动。
他饮食节制，坚持定时少量、食不过饱的原则，从不大吃大喝。
健康的生活习惯，让他在90岁高龄时，仍能声音洪亮地登台讲课。
人生是一场超级马拉松，拼的不是开始时谁更快，而是看谁的耐力更持久。
健康饮食，善待身体，疾病就难以侵袭。
坚持锻炼，你脚下的每一步路，都是在逃离疾病与衰老。
《惊人的超慢跑》作者梅方久仁子，从小就不爱动。
读书期间，体育成绩一直都不合格，后来成了职业作家，全天都坐在电脑前写作，唯一的运动，就是吃饭时动动筷子，睡觉时翻个身。
30岁那年，她常常感觉四肢乏力，体重也直线上升，没走几步路就气喘吁吁。
有一次，她坐地铁时看到一位中年女子，因为太胖，被其他人误以为是孕妇而让座。
她不由得想到自己，于是下定决心开始跑步。
起初，因为长久不运动，身体吃不消，跑一公里就花了整整10分钟。
后来她天天逼自己出门锻炼，慢慢适应了节奏，最后可以一口气跑下二三十公里的半马。
她变得精力充沛，各种身体上的小毛病也消失得无影无踪。
周国平讲过：我在物质上的最高奢望就是，有一个健康的身体，过一种小康的日子。
没有健康，一切身外之物不过都是空中楼阁。
日子兵荒马乱，有一副好的体魄，我们才能扛住生活的捶打，从容应对世事的刁难。

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02
风险免疫力
提出“黑天鹅理论”的塔勒布曾总结道：这世上唯一不变的就是变化，每一种事物、每一个行业，都迟早会迎来那只黑天鹅。
人生意外就像一场突如其来的滂沱大雨，未雨绸缪者手中有伞，临渴掘井者只能被淋湿。
【人生下半场，请置顶你的免疫力】栗原桑毕业于名牌大学，进入日本数一数二的电器制造企业后，以为这辈子都可以吃香喝辣。
结果泡沫经济破灭，他被公司分流到子公司，然后子公司又倒闭了。
年龄偏大的他，工资高的工作找不到，门槛低的工作他又看不上。
最后，失业保险成了他最大的经济来源。
更可怕的是，他还因超前消费，欠着一屁股债。
无可奈何下，他只能卖掉房子还债，借住在妹妹家。
终于，有一天，他说“我出去一下”后，再也没回来。
他成了东京明治公园一带的流浪汉，露宿街头，靠捡拾旧杂志书刊维生，而且再也没跟家人联系过。
人无百日好，不对金钱好好规划，暴风雨之后，生活只会是一片狼藉。
精打细算的日子并不丢人，捉襟见肘的生活才让人难堪。