大蒜|眼睛一旦有这7个表现，就是大病要来了！你中了几个？( 二 ) 营养膳食

发生黄疸时，病情往往已经很严重了，在早期时身体多不会有明显症状。很多人甚至在皮肤、虹膜等出现黄疸症状时还不重视，这样做会延误最佳治疗时机。

?那么，我们该如何去保护自己的眼睛呢？做好这几件事，对眼睛健康很有好处。
“眼睛是心灵的窗户” ，如何守好这扇窗？
首先，日常的饮食要注意以清淡为主，注意不要吃得过咸。同时多摄入含有维生素A、B、E的食物，日常常见的食物如胡萝卜、红薯、动物肝脏以及鱼肝油等都可以适当食用；
维生素A可增强眼睛的调节能力，多摄入可显著预防干眼症发生，维生素B则可以提高视神经功能，维生素E可以促进眼部的血液循环，对于眼睛健康有很大益处。
其次，在空闲时间可以做做眼保健操，眼保健操需按揉攒竹穴、睛明穴、四白穴、太阳穴、风池穴等，可显著缓解眼睛疲劳，对于眼睛健康有很大益处。
第三，不要随意用手揉搓眼部，避免将细菌带入眼睛内。眼睛具有自洁功能，日常无需额外使用洗眼液，洗眼液反而会破坏眼睛上的保护膜。

?第四，在生活中要保证有充足的睡眠时间，让眼睛可以得到休息。此外，还需要注意用眼卫生，不要长时间视物，工作15分钟左右建议远眺几分钟，让眼睛得到放松。
眼睛的健康对于每个人而言都至关重要，在生活中一定要多观察，发现异常时及时就医。
参考资料：
[1
《眼睛浮肿是怎么回事》.人民网-重庆频道.2021.11.15
[2
《“洗眼液”天天洗眼睛眼科医生告诉你不要这样做》.人民网-重庆频道.2021.7.26
[3
《入秋眼睛干涩多吃深海鱼类》.广州日报.2021.10.20
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