穴位|揉了这个穴位，才知道自己憋了多少气！！刮痧

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很多朋友都有肝胆的问题，即使没有明显的肝郁气滞，年纪上去了，慢慢的总归有点肝虚，肝郁肝虚可不是什么好事情。有没有什么办法调理肝郁、舒肝气呢？
今天就给大家推荐一个穴位，适合疏肝解郁、养肝气，它就是期门穴。

期门穴是肝经的募穴，具有疏肝泻火、理气解郁之效。中医认为，肝气升发太过、木火偏旺，则容易心烦气躁；肝气升发受阻，疏泄不畅，则导致闷闷不乐、喜欢叹息。按摩在期门穴，可以使得肝木疏泄适宜，让我们气顺而心舒！
《伤寒论》认为此穴为疏泄肝胆的首选穴位，对调理肝脏有很好的效果，临床上常用它来治疗肝炎。

取穴法：期门穴位于胸腹部，正坐或平卧取穴，在前正中线旁开4寸，位于第6、7肋骨间隙之中。（在身体侧面，腋正中线摸到我们肋弓最低点的肋骨，为第10肋，往上逆数至第6、7肋，循其间隙往前，至乳头垂直下方为穴位）。

按摩法：用指柔法，用双手的食、中二指成剑指或单用拇指放在两侧期门穴上，力度以微感酸痛为宜，按揉约10-15分钟。也可以用提捏法，双手以拇指和食、中二指对捏期门穴处肌肉，稍用力往前一提，然后放松再捏再提，约提捏10分钟。需注意力度不宜过大，避免捏伤皮肤。
按揉手法
【按压法】
先用手掌轻擦两胁至微微发热，然后用拇指指面着力于期门穴之上，由轻至重按压，至产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉。
【按揉法】
用拇指指面着力于期门穴之上按揉，持续数秒后，渐渐放松。如此反复操作，左右交替，每次每穴按压3 ～ 5 分钟。
【掌擦法】
用掌心摩擦期门穴5分钟。

【穴位|揉了这个穴位，才知道自己憋了多少气！！】有人敲打期门穴和期门下面的章门穴（也是肝经穴位），马上就会出现打嗝排气的现象。还有的人一按上去，立马感觉心胸似乎开阔了，很舒服，气机顺了、不那么憋堵了，之前肝气一直有一种隐隐的、被压在下面的感觉，上不来有点胀痛难受，现在一下疏通了，这是疏肝解郁的效果。
还有的人，当时按期门穴没什么感觉，坚持了一阵子不再腹胀、吐酸、大便溏泻了，甚至连胃疼都好了，食欲消化都得到了改善！再聊聊这期门穴名字的由来。
期，期望、约会之意；门，出入的门户。期门名意指天之中部的水湿之气由此输入肝经。本穴为肝经的最上一穴，由于下部的章门穴无物外传而使本穴处于气血物质的空虚状态。
但是，本穴又因其位处于人体前正中线及侧正中线的中间位置，既不阴又不阳、既不高亦不低，因而既无热气在此冷降也无经水在此停住，所以，本穴作为肝经募穴，尽管其穴内气血空虚，但却募集不到气血物质，唯有期望等待，故名期门。
期门穴具有疏肝理气、活血化瘀的作用，对于肋间神经痛、胸胁胀满、呕吐、呃逆、吞酸、腹胀等症，都具有非常良好的缓解作用。
作为肝经上的募穴，肝经的气血在这里聚集，因此把期门穴按揉开了，就意味着疏通了足厥阴肝经，从而肝经上的各种病症自然也就会随之解决了。
“期门”的意思就是“定期开门、关门” ，主管女性的月经。 “开门”时，月经就来了；“关门”时，月经就结束了。期门穴对女性特别重要，对女性月经的影响特别大，痛经的人可以经常按按这个穴位。