如果当椎间盘出现问题时，那就表示患者的颈椎病已经非常严重了。
当身体出现问题时，不要盲目地根据自己的经验、猜测去下结论，应该接受医生的指导，在医生的建议下采取措施。


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日常生活中，咱们该如何预防颈椎病？
事实上，要想减少脖子的力量，就要减少低头的次数。
比如尽量减少低头玩手机的时间，若伏案工作过久后，就需要抬头，又或者颈肩处稍微活动几分钟，之后再进行工作。
比如生活中加强颈部肌肉的锻炼，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，同时睡觉时枕头保持中等，不宜过高也不宜过低。
若真的想玩手机，怎么办？
不妨试试这个姿势，既可以锻炼臂力，同时又能保护颈椎，简直就是“一箭双雕”啊！


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