排卵期记得及时补充这3种营养，建议收藏试试 _健康小知识

女性的身体非常地脆弱，在不同的阶段应该注意不同的保养方式。比如女性在月经期就应该注意保暖减少寒气的侵袭，从而避免痛经的发生。另外，女性朋友在排卵期的时候也要注意各方面营养的补充，特别是那些想要成功备孕的女性朋友在排卵期补充营养，能够大大增加自己的备孕效果那么该如何正确地补充营养？补充哪些营养？下面就给大家说一下，如果及时补充你的备孕成功率会大大提高哦。

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1、维生素
【排卵期记得及时补充这3种营养，建议收藏试试】女性在排卵期的时候，一定要及时给自己补充维生素能够满足排卵期需要的营养，这种维生素的补充不需要通过药物来维持，只要通过健康的饮食来调节就可以了经常补充维生素能够增强自身抵抗力让自己的卵子质量更加地健康，同时还能够让卵巢保持健康延缓衰老。
建议女性在日常生活中通过摄入蔬菜水果来获取身体需要的多种维生素，在日常生活中可以多吃猕猴桃、西红柿、葡萄等水果中获取。

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2、蛋白质
人体生命活动的基础是蛋白质，所以说女性在排卵期更不能缺少蛋白质，因为蛋白质可以增强自身免疫力，离开这个物质很容易让女性在排卵期得上疾病。通常获取蛋白质的来源比较丰富可以从瘦肉，蛋类，乳制品，豆类等食物中获取蛋白质，建议女性在吃这些食物的时候要讲究荤素搭配每天定时定量地吃一些，会让女性的身体状态越来越好，同时还能够提高卵子的质量。

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3、水分
女性在排卵期很容易忽视对水分的摄入因为她们认为水分不会对身体造成影响，但是事实却不是如此的，人体中70%的组织都需要水分，每天科学的喝水不仅能够促进血液循环加强代谢，而且还能够维持体内的环境稳定。正处于排卵期的女性代谢速度更加快，对水分的需要更加多，所以每天要适量饮水通过喝水的方式来补充代谢消耗的水分，这样才能够保持血管健康身体代谢稳定
以上就是排卵期应该及时补充的营养物质的介绍，希望对女性朋友有所帮助建议那些准备备孕的女性可以在平日里多补充上述元素，这样能够让卵子的质量提高受孕几率更加多。