上夜班致使月经不调，如何食疗最有效的食疗方法夜班|致使|月经不调|如何|食疗

【上夜班致使月经不调，如何食疗最有效的食疗方法】您好，您这个情况很明显是因为上夜班，加上睡眠休息不足，生活不规律导致的内分泌紊乱引起的。调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗。最好要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分。同时多参加各种运动锻炼，加强体质。你的情况主要是因为生活不规律引起，应该养成科学的生活规律，食疗，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。另外还要保证注意休息、充足睡眠，不应避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统。最好还是看看能不能调一下班吧，这样子对您身体很不好的。可以去看看中医开点中药调理，不建议看西医，因为西医给你的药都会有一定副作用。希望我的见解可以帮到您